Atomic Habits

Atomic Habits của James Clear (bản tiếng Việt: Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ) cho rằng thay đổi lớn không đến từ quyết tâm nhất thời mà từ những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày. Chỉ cần tốt hơn 1% mỗi ngày, sau một năm kết quả sẽ khác xa nhờ hiệu ứng lãi kép.

Tác giả phân tích vòng lặp của thói quen gồm tín hiệu, mong muốn, hành động và phần thưởng, rồi đưa ra bốn quy tắc để xây thói quen tốt: làm cho nó rõ ràng, hấp dẫn, dễ làm và thoả mãn; muốn bỏ thói quen xấu thì làm ngược lại. Sách cũng bàn về việc gắn thói quen với bản sắc (mình muốn trở thành người như thế nào), xếp chồng thói quen và thiết kế môi trường để việc đúng trở nên dễ nhất.

Nội dung thực tế, nhiều ví dụ từ thể thao, kinh doanh và đời sống, có bảng tóm tắt cuối chương. Hợp với người muốn dậy sớm, tập thể dục, đọc sách đều đặn, học thêm kỹ năng hay bỏ những thói quen đang cản đường mình.